Everydaily

Tervetuloa Everydailyn kotisivuille!

Sivuiltamme löydät tietoa Everydaily-valmennusohjelmasta ja siihen liittyvästä tutkimuksesta. Voit myös seurata blogiamme, jossa kirjoitamme mielenkiintoisista työelämään ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten palautumisesta, itsensä johtamisesta ja ajankohtaisesta tutkimuksesta.

Everydailyn kotisivu on suunniteltu tukemaan valmennusohjelmaan osallistumista. Sivuiltamme löydätkin myös linkkejä hyvinvointiprojektiin liittyviin lisämateriaaleihin sekä ohjevideoita valmennusohjelmaan liittyvän Everydaily-sovelluksen käyttöön.


Viimeisimmät blogikirjoitukset

Stressi, palautuminen ja kognitiiviset toiminnot

Aiemmin tässä blogissa julkaistuissa teksteissä on keskitytty erityisesti siihen, miten DRAMMA-mallin mukaiset psykologiset tarpeet liittyvät hyvinvointiimme. Hyvinvoinnin lisäksi niillä saattaa olla merkitystä myös kognitiivisen toimintakykymme eli esimerkiksi joustavan ajattelun, ongelmanratkaisukyvyn ja muistin kannalta. Tässä tekstissä käsittelen sitä, miten stressi ja siitä palautuminen vaikuttavat kognitiivisiin toimintoihimme, erityisesti toiminnanohjaukseen ja arkisiin kognitiivisiin virheisiin. Mistä toiminnanohjauksessa ja arjenJatka lukemista ”Stressi, palautuminen ja kognitiiviset toiminnot”

Vapaa-aika ja hyvinvointi pandemian keskellä

Koronakriisin alusta on jo melkoisen pitkä aika – Kiinan ensimmäisestä tautitapauksesta on melkein puoli vuotta ja valmiuslain käyttöönotosta Suomessa on siitäkin jo yli kaksi kuukautta. Epänormaalista on tullut toistaiseksi uusi normaali, ja moni meistä on varmasti jossakin määrin tottunut uuteen tilanteeseen: uusia tapoja on muodostunut ja vanhoja vapaa-ajan aktiviteetteja on korvattu uusilla. Arki on jossakinJatka lukemista ”Vapaa-aika ja hyvinvointi pandemian keskellä”

Vapaa-aika ja hyvinvointi pandemian keskellä

Koronakriisin aikana omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää. Olet saattanutkin lukea jo useamman kirjoituksen tai lehtijutun siitä, miten etätyöpäivästä saa kaiken irti, tai miten pitää korona-ahdistus kurissa. Tässä ja kahdessa seuraavassa blogikirjoituksessamme sen sijaan tarkastelun kohteena ovat vapaa-aika ja työpäivän aikaiset tauot. Vapaa-ajan merkitys hyvinvoinnillemme on hyvin suuri, ja nyt kriisiaikana kohtaamme monenlaisia yksilöllisiä haasteita myösJatka lukemista ”Vapaa-aika ja hyvinvointi pandemian keskellä”

Rentoutumisen taito on taikaa

Rentoutumien herättää meissä kaikissa varmasti jotakin positiivista ja miellyttävää. Tiedämme, että rentoutuminen tekee hyvää monella tasolla. Miksi sitten välillä unohdamme rentoutumisen keskellä kiireistä arkea? Helposti ajattelemme, että rentoudun sitten viikonloppuna tai lomalla. Rentoutuminen on kuitenkin mahdollista – ja suotavaa – tuoda omaan jokapäiväiseen arkeemme. Rentoutuminen – Relaxation – on yksi DRAMMA-mallin psykologisista tekijöistä, jotka tutkimustenJatka lukemista ”Rentoutumisen taito on taikaa”


Seuraa blogiamme

Liittymällä sähköpostilistallemme saat blogi-kirjoituksemme suoraan sähköpostiisi!


Osallistujien kommentteja valmennuksesta

”Tieteellisesti todistettu tieto oli paketoitu helposti ymmärreltäväksi ja konkreettiseksi paketiksi. Huomasi, miten pienillä asioilla pystyy tuunaamaan arkeakin. Kiitos!”

”Hyvin jäsennelty ja selkeä päivä. Konkreettisten tavoitteiden asettaminen oli hyvä asia. Päivän mittaan oli mukavia harjoituksia ja teoriaa sopivassa suhteessa.”

”Sovellus oli erityisen hyvä katkaisemaan ajatuskierteitä ja muistuttamaan ns. kauheinakin päivinä pienten asioiden merkityksestä.”

Ota yhteyttä
everydaily@tuni.fi

Everydailyä voit seurata myös muualla:

Create your website at WordPress.com
Aloitus